| Сегодня отмечаем Международный день заботы о себе и вспоминаем о главном — забота о близких начинается с внимательного и бережного отношения к себе.
| |
| | Чем лучше и комфортнее вам, тем счастливее дети и родные. И наоборот: ваше плохое самочувствие и недовольство жизнью негативно отражается на благополучии всей семьи.
| |
| | Знаем, что родителям, и особенно мамам, на себя не хватает времени и сил. Поэтому приготовили план из трёх маленьких шагов, чтобы вы получили радость и пользу от сегодняшнего праздника:
| |
| | Шаг 1. Заберите пoдapoк: «Колесо баланса».
Cкaчaйтe наш красивый файл и заполните колесо баланса. Оно поможет оценить восемь основных сфер вашей жизни. Так вы увидите, какие из них сейчас в порядке, а какие нуждаются в заботе.
| |
| | Шаг 2. Запишите пять идей.
Придумайте от 2 до 5 простых действий, которые вы сможете выполнять в течение недели или месяца, чтобы «подтянуть» свою уязвимую сферу. Подробная инструкция — внутри пoдapкa.
| |
| | Шаг 3. Сделайте до конца дня что-то приятное для себя.
Добавьте в список дел на сегодня одно с пометкой «для собственного удовольствия»: например, съесть любимое мороженое, послушать музыку, побыть в тишине, поболтать с подругой. Именно такие дела — самые главные, потому что они дают нам энергию для остальных важных дел.
| |
| | Будьте нежнее и добрее к себе, не путайте заботу о своём состоянии с эгоизмом и каждый день следуйте мудрому совету муми-троллей: «Ваши планы не обязательно должны быть необычайными, чтобы сделать вас необычайно счастливыми».
| |
| | Вы получили это письмо, так как регистрировались на проекте Mamam.TUT | Если вы хотите отписаться от получения этой рассылки нажмите здесь | |
| |
