| Как проходит ваше лето? Успеваете радовать себя и отдыхать, а не только заботиться о ребёнке? 20 августа был очень необычный, но подходящий праздник, чтобы напомнить всему человечеству и особенно мамам о важности отдыха — Всемирный день лени.
| |
| | Не ругайте себя за лень — за ней скрывается не любовь к безделью, как нам с детства внушают. Когда вам лень что-то делать, это сигнал организма и психики о чём-то важном. Поэтому постарайтесь правильно его расшифровать.
| |
| | Если у вас нет желания играть и заниматься с ребёнком, не спешите обвинять себя в том, что вы плохая и ленивая мама. Заставлять себя «через не могу» тоже не стоит. А вот разобраться, почему вам на самом деле не хочется этого делать, обязательно нужно — под лень и отсутствие мотивации умело маскируются совсем другие причины:
| |
| | 1. Усталость
Для мамы очень важно вовремя отдыхать и восполнять свой ресурс. Если вы не заботитесь об этом, то ваша лень сигнализирует о недостатке энергии: на повседневные хлопоты её ещё хватает, а на игры с малышом — уже нет.
| |
|  | | Что делать: Подумайте, какие простые занятия заряжают вас энергией: 5 минут любимой музыки, чашка чая в тишине, 15 минут дневного сна. Оставьте список на видном месте и делайте эти маленькие шаги каждый день — они приведут к большим переменам.
| | |
| | А чтобы на отдых появилось время, используйте наш пoдapoк — простые игры, которые увлекут ребёнка, когда маме нужно восстановить ресурс. Жмите на кнопку, cкaчивaйтe файл и отдыхайте, пока ваши дети играют.
| |
| | Но чаще за нежеланием мамы играть с ребёнком скрываются:
| |
| | 2. Непонимание своих и его реальных потребностей
Когда подруга приглашает пойти в кафе, мы в ответ выбираем: а) отказаться, б) предложить вместо кафе поход в кино, в) встретиться в другом кафе, которое нравится нам больше. Так почему же, когда ребёнок просит поиграть с ним в Бармалея, мы считаем, что должны с ним играть? да ещё и непременно в Бармалея?
| |
| | Это значит, что мама уверена: играть с ребёнком — обязанность «хорошей мамы», так положено. Поэтому не играть — нельзя, даже если самой не нравится, надоело и скучно. С такой установкой вы быстро перестанете получать удовольствие от общения с ребёнком.
| |
| | | | Что делать: Научитесь понимать его настоящие потребности — когда ребёнок требует играть, ему может быть нужна вовсе не игра, а ваше внимание, утешение, «обнимашки», поддержка, чтобы вы заметили какие-то его проблемы и чувства. А ещё учитесь уважать собственные желания и выстраивать личные границы. | | |
| | 3. Сопротивление
«Мне лень» — простой способ обмануть себя, когда вы избегаете чего-то очень неприятного. Просьба ребёнка поиграть может вызывать в вас неосознаваемое раздражение. Но вы старательно игнорируете и не признаёте «плохие» чувства — разве может мама раздражаться и злиться на любимого ребёнка?
| |
| | | | Что делать: Прислушаться к своим эмоциям — они не означают, что вы плохая мама, а говорят о возможных проблемах в отношениях с ребёнком. | | |
| | Если сомневаетесь, нормальны или нет какие-либо ваши чувства к ребёнку, или испытываете другие трудности с ним, обратитесь к специалисту по детско-родительским отношениям — такие психологи работают в центре Mamam.TUT и всегда вам помогут.
| |
| С заботой о мамах и детях, Лидия Пархитько @mamam.tut | |  | |
| | Вы получили это письмо, так как регистрировались на проекте Mamam.TUT | Если вы хотите отписаться от получения этой рассылки нажмите здесь | |
| |
